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夏天降压的水果和蔬菜  

2015-10-04 22:45:30|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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夏天降压的水果和蔬菜
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2015年07月31日 06:40:31 来源: 寻医问药网
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    在夏天,中老年人要降血压需要吃些什么好呢?饮食控制血压是最科学并且没有副作用的方法之一。那么,哪些食物可以帮助中老年人降血压呢?接下来,就来为大家推荐几种具有降血压功效的蔬菜和水果,千万别错过了。

    夏天降血压的蔬菜

    土豆。降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现,土豆还是微量元 素钾的绝佳食物来源,常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳,这些方法不增加脂肪或热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。



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