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一套全身保健指导,从头到脚养护健康  

2016-01-04 21:07:08|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一套全身保健指导,从头到脚养护健康
2015-10-14 07:18生命时报微信字号:TT

【导读】人体就像一台机器,由很多“零件”组成,只有珍惜使用、时常养护、定期清洁,才能保证机器的健康运转,并延长使用年限。

10月13日是“世界保健日”,《生命时报》综合英国国家医疗服务体系前首席顾问缪尔?格雷多年的临床经验,整理出一套全身保健指导,帮你从头到脚养护健康。

2016年01月04日 - 锦上添花 - 錦上添花 blog.

很多人常会抱怨“岁数越大,记性越差”,但其实,护脑很简单,只要经常处理和记忆数字就能让大脑充满活力,比如去购物时有意识地多比价,用心算、笔算的方式计算购物花销。

习惯用右手写字、做事的人,可以试着换用左手,能使左右脑都得到充分训练。运动对大脑很有好处,每周运动3~5次,每次30分钟,走路、骑车、做操、打球、游泳等有氧运动均可。

一些食物也有护脑作用,黑巧克力中的黄酮类化合物能增加供给大脑的氧气量,让脑筋转得更快。



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