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饮食原则 每天1根香蕉疾病不来找  

2016-03-17 19:33:52|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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饮食原则 每天1根香蕉疾病不来找
2016-03-15 13:17来源:99健康网
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本文导读:身体是革命的本钱,工作不能放弃,但是身体也要照顾,在平时生活中,要牢记一些饮食原则来帮你远离疾病。例如,每天吃一根香蕉便有助于身体健康。


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吃香蕉的好处 香蕉的功效与作用 便秘怎么办

声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知

  香蕉的营养价值“不可小觑”,可以帮助缓解一些病症。

  1、便秘

  缓解这一不可为外人所道的痛苦,可能是香蕉最为人所知的效用。付金如解释说,这是因为香蕉所含的食物纤维很多,可以帮助刺激肠蠕动,特别对老人来说更是大有裨益。

  2、高血压和中风

  香蕉含大量的钾,但盐分比较低,而且有抑制血管紧张的作用,是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实:连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%。发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出,如果平时多吃点香蕉,中风死亡的几率会降低40%。

  3、免疫力低下

  香蕉的抗氧化能力很强,这就增强了“香蕉族”自身的免疫力,特别是在容易感冒的冬季,每天吃点香蕉,肯定能为你的身体保驾护航。

  4、抑郁症等心理疾病

  香蕉素来有“快乐水果”之称,荷兰科学家研究认为:最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分,是人体的“开心激素”,能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁,令人快乐开心。而且,睡前吃香蕉,还有镇静的作用。

  5、贫血

  贫血是女性朋友的常见病,香蕉也能大显身手。香蕉的含铁量很高,且富含胡萝卜素,因此能刺激血液内血红蛋白的产生,有助于减轻贫血症状

  6、胃灼热

  香蕉能保护人的胃黏膜,减少胃酸的分泌,因此胃不好的病人偶尔吃一两根颇有好处。但香蕉属于寒性食品,因此切忌过量。


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  7、皮肤病

  香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对手足皮肤裂口十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。特别是将香蕉皮贴敷在皮肤之上,有止痛、消除溃疡的作用。

  注意:香蕉虽好,过犹不及,每天吃1—2根就可以了。特别是因为香蕉含有很高的糖分和钾(会通过肾小管排出),血糖高者和肾功能不全者一定要少吃。

(责任编辑:陈英子)


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