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出水芙蓉博客

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燕麦牛奶粥的做法步骤  

2017-01-03 10:07:02|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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燕麦牛奶粥的做法步骤

作者:wazy328时间:2015-05-02 16:44:03来源:大众养生网
文章导读

在饭店吃的燕麦牛奶没有自己做起来的好吃,燕麦是谷物中的一种营养食品,燕麦牛奶粥的营养是十分的丰富,而且做起来很简单,煮这个燕麦牛奶粥的时候,很是期待快点熟,想快点试下是如何的美味,煮好之后,先尝为快,果然奶香浓郁,燕麦香糯,非常好喝。牛奶是补钙的佳品,香蕉燕麦都能帮助老年朋友缓解便秘哦。那么,燕麦牛奶粥是怎么做的呢。

燕麦牛奶粥的做法步骤

燕麦牛奶粥的做法步骤:

1. 锅中倒入水开始烧

2. 麦片

3. 锅里的水烧开后 抓两把麦片撒到锅中

4. 用勺子推一推

5. 继续煮两分钟

6. 一包纯牛奶

7. 把牛奶也倒入锅中搅拌,盛到碗中 这就是我们今天简单又营养的早餐

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一,每年5月的第三个星期二,是“国际牛奶日”;喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识,牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。

燕麦牛奶粥的功效:

1. 牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;

2. 牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢;

3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕;

4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽;

5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少;

6. 牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

以上是针对燕麦牛奶粥的做法步骤的介绍。其实牛奶是我们生活的喜爱的饮食之一,只要大家有空就可以做,牛奶营养丰富、我们人体中容易消化吸收。能有效破坏人体内有致癌危险的自由基,并能迅速和细胞膜结合,使细胞处于防御制癌物质侵入的状态,从而起到防癌作用。迎接我们的是欢乐,让我们活的更加潇潇洒洒,让我们世界更加的精彩夺目!

2017年01月03日 - 锦上添花 - 錦上添花 blog.

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