注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

锦上添花博客

 
 
 

日志

 
 

睡得好能助减肥!最好每晚睡七、八个小时 2017年12月21日08:09 来源:人民网-健康时报  

2017-12-24 21:49:31|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

睡得好能助减肥!最好每晚睡七、八个小时

2017年12月21日08:09 来源:人民网-健康时报

  新研究显示,睡个好觉可能是减肥的关键。健康和幸福品牌Forza Supplements分析了1000人的睡眠习惯,发现睡眠时间和体重减轻之间存在相关性。

  四分之三有规律睡眠模式的参与者发现更容易减掉体重,他们更可能坚持节食和按时吃饭。而那些每晚睡眠时间少于7小时的人承认混自己的饮食习惯混乱,有64%的人比正常作息的人更爱吃零食。

  睡多少将确保有效的减肥?据研究,建议每晚睡七、八小时以减轻体重。上床的理想时间是晚上十点。因为最有恢复力的睡眠发生在午夜之前。

  Forza Supplements总经理Lee Smith说:“一个晚上八个小时确实能帮助我们减轻体重,过上更健康的生活。叫美容觉不是没原因的。这项新的研究表明,成功节食的关键是自律和规律 - 你需要养成良好的习惯并坚持下去。”(吴茜茜编译)

(责编:崔元苑、权娟)
  评论这张
 
阅读(0)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018