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科学养生,枸杞应该这样吃 2018-03-16 09:40 来源: 新华网  

2018-03-17 11:26:20|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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科学养生,枸杞应该这样吃

2018-03-16 09:40  来源: 新华网

2018年03月17日 - 锦上添花 - 锦上添花博客

在我国,枸杞已有2000多年的用药历史,既是道地药材,同时也是国家药食同源目录中的品种。枸杞不仅仅被作为药品,更已成为大众喜爱的食物,逐渐走向世界。

枸杞并非万能,不是吃得越多越好。吃枸杞也要注意这些:

 

2018年03月17日 - 锦上添花 - 锦上添花博客

 

一、吃枸杞的量

 

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

 

2018年03月17日 - 锦上添花 - 锦上添花博客

 

二、枸杞的适宜人群

 

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。

 

三、枸杞的不适宜人群

 

由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

 

2018年03月17日 - 锦上添花 - 锦上添花博客

 

四、吃枸杞的禁忌

 

1.泡枸杞茶不能用开水

因为枸杞水温太高的话,会破坏枸杞的营养,所以,最好的就是水温一些的时候,再放入枸杞,再喝,会有更好的效果。建议也可以入粥或者是炒菜用。

 

2018年03月17日 - 锦上添花 - 锦上添花博客

 

2.枸杞煲汤时间不宜过长

枸杞在清洗过程中泡开水喝或煲汤时,时间都不能过长。过长的的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞以保证更有其药效。

2018年03月17日 - 锦上添花 - 锦上添花博客

作者: 李浩 郭童(实习)   [责任编辑: 童植]
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